Procesamiento del Duelo y Pérdidas
Entendiendo el Duelo:
El duelo es un proceso natural de adaptación ante la pérdida de un ser querido, una relación, un trabajo o incluso un cambio significativo en la vida. A veces, este proceso puede volverse complejo y difícil de manejar en soledad, generando sentimientos de tristeza profunda, confusión, culpa o incluso vacío emocional.
¿Cómo puede ayudarte la terapia en el proceso de duelo?
Expresar y validar tus emociones:
Reconocer y aceptar la tristeza, pena, rabia o el miedo que puedan surgir.
Desarrollar estrategias de afrontamiento:
Aprender a manejar los recuerdos y los momentos de mayor vulnerabilidad.
Encontrar significado y cerrar ciclos:
Honrar la pérdida, mantener el vínculo de una forma saludable y avanzar con una nueva perspectiva.
Fases del Duelo y cómo trabajarlas en terapia:
En el proceso de duelo, es normal experimentar diferentes fases como la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación. En terapia, exploraremos cada una de estas etapas para que puedas:
- Conectarte con tus emociones y comprenderlas.
- Reducir la culpa o el arrepentimiento.
- Reestructurar tu vida y tus metas sin sentirte atrapado/a en el pasado.
¿Cuándo es necesario buscar ayuda para el duelo?
Es recomendable acudir a terapia cuando:
- Sientes que el dolor es abrumador y constante.
- Experimentas dificultades para retomar tu vida cotidiana.
- Te aíslas o evitas hablar sobre la pérdida.
- Te surgen pensamientos de desesperanza o culpa intensa.
Beneficios de la terapia de Duelo
Procesar las emociones de manera saludable
Aceptar la pérdida y reconectarte con el presente
Encontrar formas de honrar la memoria
Fortalecer tu resiliencia ante futuras dificultades
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En esta primera sesión, exploraremos tus necesidades emocionales y cómo la terapia puede ayudarte a recuperar el equilibrio y bienestar. Este espacio es una oportunidad para conocernos, aclarar tus dudas y dar el primer paso hacia un cambio real y sostenido.
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Este puede ser tu primer paso hacia un cambio real, y no tienes que hacerlo solo/a.
Psicóloga Madeley
Tu bienestar emocional es una prioridad. Mi enfoque terapéutico te guía en un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, ayudándote a gestionar tus emociones, tomar mejores decisiones y mejorar tu calidad de vida. A través de preguntas profundas y estrategias prácticas, te acompaño en un proceso de cambio real y progresivo.
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